測一婚姻信任標尺
發布時間：2021-5-8 11:33:00 瀏覽量：
下面的問題可以讓你快速了解你與伴侶之間關系的信任標尺。如果可能，讓你的伴侶和你一起回答這些問題，然后比較你們的分數。計算你們的信任標尺的過程可以給你們提供一個討論你們之間關系的好時機——什么是有效的，哪些地方需要改進。（如果結果令你焦慮，則可以考慮和你的伴侶一起當著心理咨詢師的面討論一下。）與很多心理問卷一樣，其中一些問題非常明顯。但是不論如何，還是請你回答它們。過一段時間，等你看完這本書，你也許會愿意重做一遍。花一些時間一起完成吧。
你們的信任標尺
說明：
請判斷你是否同意下面這些說法并做出選擇。注意：如果你和伴侶不住在一起或者沒有孩子（無論分居還是住在一起），在回答相關主題時，請設想如果你這樣做，你的伴侶會有何反應。
1.我感到被伴侶保護。
2.我的伴侶對我忠誠。
3.我的伴侶在經濟上支持我。
4.在伴侶身邊我有時會感到不適。
5.我不認為伴侶和他人存在親密關系。
6.從現在開始，我的伴侶不會和除我以外的人生育孩子。
7.我的伴侶全心全意地愛著我們的孩子，或者至少尊重我自己的孩子。
8.我相信大多數人是可信的。
9.我的伴侶讓我有安全感。
10.我知道我的伴侶永遠都是我非常親密的朋友。
11.我的伴侶會盡到共同撫養孩子的義務。
12.關鍵時刻，我可以指望我的伴侶為我和家庭作出犧牲。
13.我的伴侶會做家務。
14.我的伴侶為提高家庭經濟安全而努力工作。
15.我的伴侶不尊重我。
16.我的伴侶讓我覺得自己性感撩人。
17.我的伴侶在做決定時總是考慮我的感受。
18.我知道我的伴侶會在我生病時照顧我。
19.當我們相處不融洽時，我的伴侶會和我協作處理我們之間的關系。
20.我的伴侶會給我情緒上的陪伴。
21.我的伴侶不過度飲酒和使用藥物。
22.我的伴侶會對我作浪漫的表示。
23.我的伴侶對我的家人很照顧。
24.傷心或憤怒時，我可以信任伴侶對我說的話。
25.我的伴侶輕視或者羞辱我。
26.我的伴侶總是先想到別人，而不是我。
27.我的伴侶會和我一起工作，在經濟方面共同進退。
28.我在婚戀關系中有權力和影響力。
29.我的伴侶會向他人展示他（她）有多珍惜我。
30.我的伴侶幫我照顧孩子。
31.我就是不能完全信任我的伴侶。
32.我的伴侶信守承諾。
33.我的伴侶是個品行端正的人。
34.我的伴侶會做他（她）答應做的事。
35.我的伴侶會背叛我的信任。
36.我的伴侶對我深情款款。
37.在爭論時，我可以相信我的伴侶是真的在聽我說話。
38.我的伴侶能夠分享我的夢想，并以此為榮。
39.我害怕我的伴侶出軌。
40.我的伴侶的言談舉止都反映了我們共同的價值觀。
41.我的伴侶經常和我做愛。
42.我不能依靠伴侶和我一起建立或維持家庭的感覺。
◎分數計算：
第一步
題目 4、15、25、26、31和39用下面的規則計算分數并相加：
很同意：1 同意：2 中立：3 不同意：4 很不同意：5
總計：
第二步
剩下的題目按照下面的規則計分：
很同意：5 同意：4 中立：3 不同意：2 很不同意：1
總計：
第三步
將上面兩個分數相加，計算出你們的信任標尺：
總分：
這個分數意味著什么？
◎ 0～52
你對伴侶和婚戀關系的信任度較低。不是所有的伴侶都要永遠在一起，但即使是那些受到信任危機困擾的伴侶，如果雙方在整個過程中勇于承擔自己的義務，也是可以走出危機的。（在繼續閱讀本書剩下的部分之前，可以先閱讀第10章。這一章可以幫助你辨別你的伴侶是否值得信任。）獨自閱讀本書可以幫你確定自己的處境，可能幫你在和伴侶互動時做出更加積極的轉變。但如果他（她）同意，試著一起來做這些練習。你們都準備好進行一場尋找心靈之旅了嗎？請在讀完這本書后再做一次，并將這些建議付諸行動。如果分數依然很低，你們可以去尋求更多個性化的幫助。
◎ 53～105
你們之間的信任屬于中等水平。你對伴侶忠誠——但并不確定。你可以通過書中的練習來鞏固你們的關系。盡管最佳方式是你們一起完成練習，但即使是你獨自完成，這些練習也會對你們的關系有所裨益。當你們中的一個人更加清楚自己的需求和渴望時，你們就會更加關注這些方面，也更容易做出積極的轉變。如果你們的信任標尺沒有進步，反思一下你們兩人是否都把婚戀關系放到了首要位置。如果你們的信任標尺提高了，這充分說明你們彼此更加心靈相通、幸福快樂，你們之間的關系也更令人滿意。
◎ 106～210
你對伴侶深信不疑。這樣堅定的基礎增加了你們白頭偕老的可能性。如果你處在這一分數區間的下游，你們仍然有必要就關系問題好好談談。如果你的信任水平非常高，這本書仍然對你有用。想想你們在一起讀書，這本身就是一件浪漫的事，還會讓你們更加確信對彼此的愛，而且會教你們如何維持現狀。