就是在管理好自己情緒的前提下，先接近你，讓你接納他，然后有意無意地引導你的情緒在愉悅和焦慮當中不斷地切換。

而作為一個無法自我情緒管理的人，就會在這個方向被這個過程所影響并產生依賴，就只有他讓你開心的錯覺。

這也是很多人在剛失戀后會說的那句話，我好愛他前任，決心分手怎么挽回？

第一，拒絕一味的糾纏。不少人在剛開始的時候就會立刻選擇道歉，雖然道歉有用的話，那你今后是不是會一直犯錯？還有人不斷的瘋狂糾纏，具體可以表現為線上的獨立連環扣，電話空轟炸就是其中的一類。如果被拉黑，他就換個電話繼續打，你掛電話。掛了電話，要知道你們之間的矛盾是長期積壓的，如果認錯和道歉能解決的話，這次和好了，難保下一次一定還會分手。但前任絕情，這種情況挽回起來本身就很困難，如果用錯方法那就是難上加難。

第二，適當的斷聯，降低你們之間的抵抗情緒。而大多數你們在分手時，鬧鐘多半前任是有所留戀。的緩沖的時間，反思你們之間要考慮的問題。抽離也是我們從被動變主動的一種方式，相比第一段卑微仇富和死纏爛打，短暫的抽離是讓前任覺得你已經對他無感了，至少到不是那么的低聲下。四、卑微。從分手的角度看，這種行為也是在告知對方你已經接受了分手的事實，并且可能分手的事實并且可能。

未來更多的可能性分手要記住挽回的核心就是要做做出以前的改變，改變是為了改變你自己，而不是為了挽回對方。不少人并不知道改變是的是什么，很多理論都會告訴大家一些方法，小到改變人設，大到朋友圈如何設置，也許這個有用，但絕不是你首先要考慮的首要問題開始的話還是要回到你們分手的根本原因。

為什么很多人能哄好自己的對象，但不久之后呢又分開了，真正矛盾的核心其實并沒有解決，其他的再好都沒有用。就像很多人，他可以選擇一個沒有任何突出優點的人去結婚，也不會和他無法容忍缺點。人相處一輩子，挽回了之后，往往解決問題還是不夠的。

分手一般都會看關系的惡化，對方也不會過去的語氣和要求來面對你，所以光具備解決問題分手的能力也是不夠的。如果你們不是因為簡單的情緒而爆發分手的，你的一點改變，前任就能識破。

第四。正確的復聯方式，你要注意這種細節。很多人在面對斷聯等一段時間的復聯，也不知道自己該怎么做，復聯之后不要立刻的約前任出來見面，因為太過于急切的心里會引起對方的排斥，你陷入被動。所以在復聯期間最好還是通過社交軟件中交流，不要過度的暴露自己的需求感，要放平心態，慢慢的啟動這個關系，就是為了復合而復聯，一定要成功，這是一個錯誤的想法。如果需要一個冷凍期的復合，其實也就不會分手了。在前任做好心理準備，復合之前呢，第一，他就不會回復你。第二，他就算回復你，事態可能也不會像你想的那樣，發展也許會變慢。你的潛在預期的值越高，你勉強還能接受，如果違背你的想法，你就會產生了落差感，這個時候要做出最壞的打算的一個預估，如果沒有成功也沒有關系，不后悔。

在復聯時你拋出的話術不一定對方。會接。很多人開始急了，去質問對方，你為什么不回我呀？

有些情報工作做得好的人呢還能查出分手之后對方是否有新歡這種劈腿的征兆，來質問對方是否變心。其實男女之間的關系本來就需要愛護、絕情，并不是不再愛對方了，只是對方的種種行為讓自己產生了很大的失望感，這樣的失望感會讓你情感從此不再信任。就像之前說的，前任不會有問題就提出分手就問題就提出分手，就不會有問題就提出分手就不會有問題就提出分手。