吃瓜子是一個(gè)及時(shí)反饋的行為，吃完肚子立刻會(huì)感受到滿足而讀書(shū)并不能立刻讓你滿足，往往是在很久之后的各類考試亦或是未來(lái)的一次成功體驗(yàn)時(shí)的延遲滿足。這種遲到的滿足就叫延遲滿足。

              延遲滿足感-幫你挽回愛(ài)情

延遲滿足幫助你在斷聯(lián)中挽回愛(ài)情

很多個(gè)案分析表明，分手后能控制自己不去聯(lián)系對(duì)方的人，要比第一時(shí)間就不能忍住和對(duì)方聯(lián)系的人要更容易復(fù)合和挽回。
斷聯(lián)過(guò)程像減肥一樣，不是說(shuō)立刻就能見(jiàn)到效果，或者會(huì)經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間的平臺(tái)期，反彈期等等
但是立刻挽回即時(shí)滿足就像仿佛鮮花盛開(kāi)的墳?zāi)梗梢栽诓恢挥X(jué)中輕松吞噬掉你十分清醒著的人生。只有符合人性的聯(lián)系才能做到挽回。

           延遲滿足感-斷聯(lián)挽回愛(ài)情

先分享一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)——‘棉花糖實(shí)驗(yàn)’。

棉花糖實(shí)驗(yàn)是斯坦福大學(xué)WalterMischel博士于1966年至1970年代早期在幼兒園進(jìn)行的一系列心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)。

兒童可以選擇一種獎(jiǎng)勵(lì)(有時(shí)是棉花糖，或者是餅干，巧克力等)，或者選擇等待一段時(shí)間，直到實(shí)驗(yàn)者回到房間(通常是15分鐘)，獲得兩種獎(jiǎng)勵(lì)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，能夠?yàn)槠珢?ài)的獎(jiǎng)賞而堅(jiān)持忍受更長(zhǎng)時(shí)間的孩子，通常會(huì)有更好的生活表現(xiàn)，比如更好的學(xué)習(xí)成績(jī)，教育成績(jī)，身體素質(zhì)指數(shù)，以及其他指標(biāo)。這些孩子表現(xiàn)出一種叫做延遲滿足的高情商技巧。

他們?cè)敢庠讷@得獎(jiǎng)勵(lì)前等待。

而且那些無(wú)法忍受等待，想馬上吃掉棉花糖的孩子，也體現(xiàn)了一種追求及時(shí)滿足的低高情商心理，即我想吃，現(xiàn)在就吃。

在咨詢中總會(huì)遇到一些關(guān)于斷聯(lián)的錯(cuò)誤和問(wèn)題，最常見(jiàn)的就是不聽(tīng)我的話，因?yàn)樽约航蛔∩米匀ヂ?lián)絡(luò)，結(jié)果可想而知，最后無(wú)法再來(lái)求助。

在我的咨詢中，也有兩種類似棉花糖實(shí)驗(yàn)的孩子:

其中之一就是我斷聯(lián)了一段時(shí)間，應(yīng)該有一點(diǎn)效果，所以我要馬上去拿斷聯(lián)帶來(lái)的獎(jiǎng)賞。

其中之一就是了解斷聯(lián)的時(shí)間還是不夠，雖然可能有點(diǎn)作用，但是如果自己能夠忍住不聯(lián)系就會(huì)得到更大的回報(bào)。

咨詢案例說(shuō)明，那些能夠忍受聯(lián)絡(luò)對(duì)方欲望的，斷開(kāi)聯(lián)絡(luò)時(shí)間更長(zhǎng)，更專注于自己的，男生或者女生一般高情商更高，復(fù)合概率明顯高于前者。

毫無(wú)疑問(wèn)，后者具有延遲滿足這一高情商的心理技巧，往往比前者更容易挽回。

而且禁不住斷聯(lián)隨便去聯(lián)絡(luò)對(duì)方，更表現(xiàn)為缺乏耐心，沉不住氣，追求及時(shí)滿足與回報(bào)這一低高情商心理，挽回幾率要低很多。

所以，如果你現(xiàn)在已經(jīng)斷聯(lián)一段時(shí)間了，到底是馬上去看效果，草率復(fù)聯(lián)下，還是想繼續(xù)積累獎(jiǎng)勵(lì)，等到更成熟的時(shí)候再理性復(fù)聯(lián)呢？

為什么要斷聯(lián)

提到挽回基本上大家都會(huì)提到斷聯(lián)二字，但是對(duì)斷聯(lián)的認(rèn)識(shí)也僅限于不聯(lián)系對(duì)方。

什么是斷聯(lián)呢？

斷線絕對(duì)不只是簡(jiǎn)單的不聯(lián)系對(duì)方，而是在一系列基本的心錨設(shè)置之后，讓對(duì)方產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。

什么意思？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你要讓他覺(jué)得他真的開(kāi)始失去你了——只有經(jīng)歷了失去，他才能想到你的好。

許多人在斷聯(lián)之前告訴前男友我會(huì)等你的，然后開(kāi)始不去聯(lián)絡(luò)，那么你這不是斷聯(lián)，而是做了一個(gè)備胎，不會(huì)打擾他。他心中所知，你隨時(shí)都在那里。

為什么要斷聯(lián)呢？

說(shuō)到斷線的作用和意義，不得不提是什么導(dǎo)致了分手的想法。

而且我會(huì)從生物學(xué)的神經(jīng)鏈角度具體剖析分手意識(shí)的產(chǎn)生，從而幫助大家理解。

在兩性的親密關(guān)系情感中，有這樣一種神經(jīng)鏈，它決定了一段關(guān)系是穩(wěn)固甜蜜的，還是傾向于崩潰的，稱為情感神經(jīng)鏈。

分手的原因

具體來(lái)說(shuō)，分為正面積極神經(jīng)鏈和負(fù)面消極神經(jīng)鏈。

積極神經(jīng)鏈具體包括：

1.彼此強(qiáng)烈的性吸引力；

2.與對(duì)方相處所獲得的舒適；

3.彼此公開(kāi)的甜蜜回憶與經(jīng)歷；

4.相互交錯(cuò)的社會(huì)家庭關(guān)系；

5.對(duì)方價(jià)值高，條件好；

6.交流中自己投資很多——這也是我們需要引導(dǎo)對(duì)方投資的原因。

投資越大，放棄的成本越高。

消極神經(jīng)鏈具體包括：

1.爭(zhēng)吵和矛盾的不斷積累；

2.彼此厭惡的印象；

3.降低自身價(jià)值；

4.性吸引減弱和喪失；

5.潛在競(jìng)爭(zhēng)者的出現(xiàn)；

6.交往時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的無(wú)聊和厭倦；

當(dāng)積極神經(jīng)鏈的因素減弱，消極神經(jīng)鏈的因素增強(qiáng)時(shí)，當(dāng)消極神經(jīng)鏈的力量大于積極鏈時(shí)，想分手的想法自然會(huì)產(chǎn)生。

由于人類的天性是利己主義的，每個(gè)人在這一生中都在有意無(wú)意地追求自己利益的最大化，受到最小的傷害，

當(dāng)潛意識(shí)到兩個(gè)人在一起所獲得的利益比有害因素小時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生分手的想法。那就是分手的根本原因。

 什么時(shí)候需要斷聯(lián)呢

第一，先判斷分手是真的還是假的，因?yàn)橛袝r(shí)候?qū)Ψ娇赡苷娴闹皇切枰愕暮搴宥选?/span>

第二，在斷聯(lián)之前一定要做好充分的心錨設(shè)置，為斷聯(lián)埋下伏筆，這樣才能讓他思念并引起他的情緒波動(dòng)。

第三，而且，當(dāng)你犯了很多錯(cuò)誤，有過(guò)不斷的糾纏，沒(méi)有效果的時(shí)候，斷聯(lián)是迫不得已了。

       解決斷聯(lián)孤獨(dú)辦法

其實(shí)斷聯(lián)有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法就是去和別人傾訴

女生可以找一個(gè)和他（她）有關(guān)系的人一直去和去談?wù)撍ㄋ瑖@著他（她）去傾訴你的思念，用這樣的方式去度過(guò)孤獨(dú)和最初的痛苦

男生可以通過(guò)游戲或者和同伴去做很久沒(méi)有做的事情去避免過(guò)多的聯(lián)系

關(guān)于斷聯(lián)的意義，就是盡量減輕消極神經(jīng)鏈的強(qiáng)度，而強(qiáng)化消極神經(jīng)鏈。

例如，沒(méi)有聯(lián)絡(luò)就會(huì)使對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生印象，例如，對(duì)方會(huì)對(duì)你產(chǎn)生新鮮感，比如給對(duì)方失去感，讓他重新想起你的優(yōu)點(diǎn)等等。

總是有同學(xué)問(wèn)，如果我不聯(lián)絡(luò)他，他忘了我怎么辦？

那就是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到神經(jīng)鏈的存在，你去聯(lián)絡(luò)他大多只會(huì)加深他消極鏈的能量，他雖然沒(méi)有忘記你，但更討厭你。