人們常常認(rèn)為嫉妒是愛情的表現(xiàn)，但這是錯(cuò)誤的。近來，我在Twitter上看到這樣一句話：真正戀愛的人會嫉妒那些不該嫉妒的東西。從出處來看，用戶名表示說這句話的人知道心理學(xué)。那時(shí)，我很吃驚，因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的觀念如此橫行，甚至那些懂得心理學(xué)的人也相信。實(shí)際上，嫉妒可能是兩性關(guān)系中的一個(gè)主要問題。結(jié)婚治療專家的調(diào)查報(bào)告顯示，在接受治療的客人中，有三分之一存在著嫉妒這一嚴(yán)重問題。本文的目標(biāo)是消除嫉妒是愛的表現(xiàn)的迷霧。

所以，如果不是愛情，究竟是什么促使嫉妒的反應(yīng)呢？研究表明，一些特征與更嚴(yán)重的嫉妒有關(guān)：

::自尊較低。

神經(jīng)過敏——通常的趨勢是:抑郁、焦慮和情緒不穩(wěn)定。

沒有安全感，有占有欲。

對伴侶的依賴——即使讓人想象沒有好的人來代替他們的伴侶，也會導(dǎo)致他們更負(fù)面的反應(yīng):誘導(dǎo)性嫉妒。

感覺自己不是合適的人——一般擔(dān)心自己不夠好，配不上伴侶。

焦慮和喜歡——戀愛中的一種慢性傾向，害怕對方會離開你或者不夠愛你。調(diào)查顯示，事實(shí)上，要求人們考慮從愛人那里得到的支持，讓他們暫時(shí)覺得自己和伴侶的關(guān)系更安全，他們的反應(yīng)沒有假設(shè)的誘導(dǎo)性嫉妒那么嚴(yán)重。

一切與嫉妒有關(guān)的因素都是嫉妒者缺乏安全感，而非他們對伴侶的愛。

因此，如果你的另一半表現(xiàn)出毫無根據(jù)的嫉妒，你該怎么辦？要知道，對方的嫉妒并非與你有關(guān)，而是與他(她)自己有關(guān)。對于這一點(diǎn)，你需要做出的反應(yīng)是讓你的愛人相信你對他/她的愛。研究表明，那些讓嫉妒的伴侶相信他們對自己的興趣和愛，他們之間的關(guān)系會更加穩(wěn)定。

如果你嫉妒別人，你該怎么辦？如果你偷看對方的郵件，產(chǎn)生嫉妒，你該怎么辦？這里的一些行動可能會幫助你:

::避免有可能產(chǎn)生錯(cuò)誤的懷疑。一項(xiàng)調(diào)查顯示，嫉妒者傾向于監(jiān)視他們伴侶的臉譜活動，越能找到擔(dān)憂的證據(jù)，他們就越喜歡窺探。它產(chǎn)生了一個(gè)惡性循環(huán)，監(jiān)視更多，嫉妒更多。

::改變自己。努力建立自己的自信，并且對你們的關(guān)系充滿信心。

與另一半交流。假如你覺得自己很嫉妒，你應(yīng)該和另一半討論——但你和另一半討論的方式很重要。假如你向?qū)Ψ奖硎緫嵟爸S，或者大聲譴責(zé)，那是沒有用的。要坦誠，不要懷有敵意。要冷靜地表達(dá)自己的感受，并討論如何找到解決辦法。這會使你更加滿足，也避免了對方對你嫉妒行為的困惑。這種交流技巧最有可能使你的另一半做出積極的反應(yīng)。

有時(shí)嫉妒是合理的。假如你的愛人有外遇，背叛了你的信任，那就是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。假如你嫉妒是因?yàn)榕c你交往的人不想要你想要的一夫一妻制，那么你的嫉妒就是結(jié)束這段關(guān)系的充分理由，同時(shí)尋找與你性別目標(biāo)相容的伴侶。但當(dāng)你為傻事嫉妒時(shí)，你并沒有表現(xiàn)出愛——你表現(xiàn)出你缺乏安全感。

愛情中的嫉妒是愛自己，而不是愛。弗朗西斯·羅切福考爾德。