根據(jù)我?guī)涂蛻敉旎氐某晒?jīng)驗，我總結(jié)出一個簡單的挽回流程，共九步:

學(xué)習(xí)理論-分析原因-化解矛盾一＞冷凍斷聯(lián)T重新獲得吸引力一測試回應(yīng)-下誘刺激一引導(dǎo)投入T多復(fù)關(guān)系

學(xué)習(xí)理論:系統(tǒng)地學(xué)習(xí)正確的挽回方法;

分析原因:找到你們關(guān)系出現(xiàn)問題的原因；

化解矛盾:承認(rèn)錯誤，宣告接受分開的現(xiàn)實，主動退讓，釋放關(guān)系壓力;

冷凍斷聯(lián):從對方的生活中抽離出來，不主動聯(lián)系對方;

重新獲得吸引力：提升自我形象，擴展生活方式，改變原有形象；

測試回應(yīng)：低姿態(tài)溝通，開始聯(lián)系對方并觀察對方的回應(yīng)，以朋友方式相處；

下誘刺激：做一些讓對方感興趣的事情，讓對方感到意外，引導(dǎo)對方關(guān)注自己；

引導(dǎo)投入：開始互動聊天，不暴露需求感，引導(dǎo)對方在關(guān)系上投入更多；

修復(fù)關(guān)系：踢開最后的圍墻，再次確定關(guān)系。

當(dāng)你開始行動后，你也可以通過這個步驟自檢挽回的進(jìn)度，明確現(xiàn)在應(yīng)該要做什么。

一個專業(yè)的導(dǎo)師團隊會先幫你做出情況分析，評估挽回的成功率和時間，然后做出詳細(xì)的挽回方案，并指導(dǎo)你做出自身的改變。